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种一缕阳光,温暖世界

  

北京市曾对500余名中小学教师的调查显示,近60%的教师觉得在工作中烦恼多于快乐,70%的教师有时忍不住要发火,教师中普遍存在着烦躁、忧郁等不良情绪。这是从盈满全编著的《修炼阳光心态》一书中摘录的一组数据。

都说教育是天下最充满阳光的工作,特别是中小学教育,那就像一片花园,培育着纯洁娇嫩的花朵。但最阳光的地方也会有阴影,基层教育工作者的身心健康往往被社会所忽视。

中小学教师的身心健康问题远比我们所想象的要严重得多。身为人民教师的他们并没有想象中的那么轻松愉快,常常被身负的社会责任、繁杂的规章制度和教学压力所困扰着,这个群体从某种意义上来说是很脆弱的群体。

《修炼阳光心态》恰逢其时,犹如一缕阳光,透过层层云雾,为处于困境和迷茫中的教师们驱散阴霾,带来温暖。

打开目录,温馨和谐善良感恩等词语犹如一颗颗熠熠发光的星星,充满了动人的力量,让你忍不住继续往下翻看。作者从认识身心健康、化解身体问题、修炼阳光心态三个层面开展书写,布局严谨,逻辑清晰,从问题提出、缘由到解决措施都有详尽的阐述。

但一本好书就在于严谨而不失活泼,《修炼阳光心态》的可贵之处就在条分缕析的同时融入丰富的亲身经历、经典案例和趣味测试,读起来生动有趣,就像一位经验丰富的知心人坐在你身边,将多年的心得娓娓道来,字里行间流露的是浓浓的人文关怀,读过之后豁然开朗,心境平和愉悦。

英雄致力于征服天下,而智者致力于征服自己,很多时候人的烦恼是来源于自我矛盾。在书中,作者花了很多精力指导教师们进行自我认知和心理调节的内容,这一点尤为重要。

老师通常会因舆论压力和心理失调产生自卑、自责、自负、暴躁等负面心理。正如书中所说对自己有适度的了解,并有悦纳自己的态度。愿意发挥自己身心的潜能,对于无法补救的缺陷,也能坦然接受,而不会做无谓的怨尤,教师应该正视自身的生理、心理、气质、性格等方面的缺陷。作者列举了很多名人克服自身缺陷获得成功的例子,在一个个充满正能量的故事中,让人逐渐豁然开朗,坦然接受并不完美的自己,不断提升自身素质,建立融洽的人际关系,与世界握手言和。

除了心理健康问题,中小学教师的身体健康问题也日益凸显,腰椎间盘突出、下肢静脉曲张、肩周炎、慢性咽喉炎等职业疾病集中爆发,令人担忧,作者耐心细致地提出了这些疾病的预防措施。如果我们能掌握自然规律,主动采取各种养生措施适应其变化,就能避免疾病的发生,延缓衰老,作者针对不同体质、年龄、季节提出相应的饮食、锻炼和养生策略,读者可以对照自己的情况借鉴适合的方法,进行养生,做健康快乐的传道授业者。

《修炼阳光心态》适合当做枕边书,每天睡觉之前静心翻看几页,对照书中所讲,总结一天的得失,化解心中的疑惑。以便充满朝气地面对新的一天。在心田种一缕阳光,温暖自己,温暖世界。

 

书名:《修炼阳光心态——中小学教师身心问题及化解》

作者:盈满全

出版社:云南教育出版社

出版年份:201412

|乔永娥,茶业复兴编辑。图|支离子,题图来自网络

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